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みずぽっと体操ケア①~③

東京日野市の整体&アロマケア専門店「たづな整体院」、みずぽっと体操講師の堤です。

 

今日は、みずぽっと体操の手軽にできるケアをご紹介します^^

 

 

☆用意するもの
500ミリの丸型のペットボトル(⇒水を約3分の1程度入れる)
→みずぽっと・ペットボトルヴァージョン

 

【みずぽっと体操ケア①】(全身ケア)
 自分の気になるところをみずぽっと(ペットボトル)でバシバシ叩く(もしくは誰かに叩いてもらう)

【みずぽっと体操ケア②】(全身ケア)
ペットボトルを使って全身の気になる所をさする(もしくはさすってもらう→こちらのほうがすごく気持ち良いです)
※イメージは、大工さんが使う「かんな」のイメージです☆

【みずぽっと体操ケア③】(足裏・歩きやすくなるケア)
立った状態で(どこかにつかまりながら)足の裏でペットボトルをコロコロ転がす。→片方ずつ、地面に置いた横向きになっているペットボトルの側面を少し押しながら転がす。

 

 

 

「えっ!?これだけで」

というぐらい、

水の振動が筋肉のコリや痛みに効いてほぐれる(軽くなる)のでぜひお試しください♫

 

 

 

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